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ヨガyoga
ヨガとは
ヨガとはヨーガともいい、本来は古代インドに始まった修行の一つです。今から4500年程前に、インドで誕生したと言われるヨガは元々、宗教的な心身の鍛錬法でした。
ヨガ（Yoga）という言葉は「馬にくびきをかける」という意味を持ち、馬を制御する様に自身の体と心を制御する事を目的としています。男性の修行者はヨーギン、女性の修行者はヨーギニーと呼ばれていました。
ヨガには姿勢や呼吸を重視する健康ヨガ、瞑想等で精神統一をする事を重視するヨガなどその種類も実に様々。ヨガは現代にもその様々な形を対応させる様に受け継がれ、私達の生活に溶け込んでいます。
ヨガの歴史
- はっきりとはしていませんが今から4500年ほど前のインダス文明まで、その発祥はさかのぼります。
修行方法の一つであったヨガは、次の世代への継承を繰り返し発展し、哲学者のパタンジャリがヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」（瑜伽経）を記しました。 - ・ヨーガ・スートラとは
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スートラとはインドの言葉で「糸」を意味します。糸を紡ぎ合わせる様にヨガの方法や思想が「ヨガとは心の作用の止滅である」言葉から始まり綴られています。ここであげられる階梯や思想はヨガだけでなく日常生活をより豊かに健康的に生きるヒントとして心に留め置くべき内容です。
8階梯のヨーガ「アシュターンガ」
- ヤマ（禁戒）
- ニヤマ（勧戒）
- アーサナ（座法）
- プラーナーヤーマ（調気法）
- プラティヤーハーラ（制感）
- ダーラナー（集中）
- ディヤーナ（無心）
- サマーディ（三昧）
- アヒムサ（暴力をふるわない）
- サティア（嘘をつかない）
- アステーヤ（盗まない）
- ブラフマチャリア（節操を守る）
- アパリグラハ（貪らない）
- サウチャ（清潔を保つ）
- サントーシャ（足る事を知る）
- タパス（一生懸命行う）
- スヴァディアーヤ（自己探求）
- イシュヴァラ・プラニダーナ（祈る／自然と共存）
- ・ヨガの種類
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伝統的なヨガには下記のものがあります。
宗教色や修行色の強いヨガの形です。
ハタ・ヨーガ (Hatha yoga)
ラージャ・ヨーガ (Raja yoga)
カルマ・ヨーガ (Karma yoga)
バクティ・ヨーガ (Bhakti yoga)
ギャーナ・ヨーガ (Jnana yoga)
マントラ・ヨーガ (Mantra yoga)
ジャパ・ヨーガ (Japa yoga)
クンダリニー・ヨーガ (Kundalini yoga)
クリヤ・ヨーガ (Kriya yoga)現代のヨガには下記のものがあります。
エクササイズやリフレッシュに取り入れやすい現代のヨガです。アシュターンガ・ヨーガ
パワー・ヨーガ
マタニティ・ヨーガ
阿字観・ヨーガ
ヨーガ・セラピー
ヨガの効果
