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ハワイからの帰国後のケアcare

ハワイからの帰国後のケア

ハワイでの楽しい滞在から日本に戻った後は、旅の疲れと時差ぼけを癒すためにのんびりと過ごしたいところ。
しかし、常夏のハワイでたっぷり浴びた紫外線やフライト中の乾燥ダメージなどには早めのケアが大切です。本場ハワイでのスパの効果をより持続させるためにも、さっそく自宅でのセルフケアを行いましょう。

日焼けや乾燥に対するケア

日焼けや乾燥に対するケア

日本に戻った後に最も気になる事はやはり日焼けでしょう。滞在中はハワイを楽しむあまり紫外線へのケアがつい疎かになってしまいますし、どんなに気を付けていたつもりでもうっかりと日に焼けてしまっていたりするため、帰国後のケアが欠かせません。

ほてりが残った肌にはコットンパックがお薦めです。毛羽立ちのない清潔なコットンに化粧水をたっぷりと含ませ、洗顔後に乾燥が気になる部分に10分程置きましょう。時間になったら手のひらの熱でぎゅっと蓋をするように肌に閉じ込め、美容液と乳液またはクリームで仕上げます。
美顔器やローラーなどを併用するとなおいっそう効果的でしょう。また飛行機やホテルの強いエアコンの風による乾燥も肌には大きなダメージを与えます。潤いを与えるシートマスクや美容液を使って普段よりも念入りにケアしましょう。

押さえておきたいポイント

押さえておきたいポイント

肌に潤いを与えるには、化粧品を使ってその外側からケアするだけでなく、内側から栄養を与えて肌のサイクルを整える事も大切です。
特にビタミンB群やビタミンCは保湿や美白に効果的。そのため果物や野菜、豚肉などを積極的に摂るように心がけましょう。

ボディマッサージでケア

ボディマッサージでケア

ハワイに限らず、海外旅行から帰国後はまず、「むくみ」に悩まされるという方は多いのではないでしょうか。ショッピングでたくさん歩いたり、移動中の車内やフライト中にじっと座ったままだったりすると脚はどんどんむくんでしまいます。

その解消のためにはリンパの流れを意識したマッサージが最も効果的です。足の裏を手指の関節やツボ押し用のスティックなどを使って刺激し、足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと丁寧にマッサージ。
自宅で過ごす時間や睡眠時に着圧ソックスを履くのもお薦めです。またグルメ三昧の結果、ウエスト周りが気になるという場合には腹筋とひねり運動でエクササイズを。上腹部の引き締めに効くのは上半身を起こす腹筋運動、下腹部の脂肪燃焼に効くのは腿上げの腹筋運動です。更に冷えは女性の体の大敵です。ハワイで楽しめるロミロミのように手のひらでじんわりと温めながらマッサージするのが良いでしょう。

押さえておきたいポイント

押さえておきたいポイント

強い力でゴシゴシと行うマッサージは肌の負担になる事も。マッサージオイルやボディ用のアロマオイルで肌との摩擦を減らしながらのマッサージを。その際にヒーリングミュージックをかければ、セルフケアながら贅沢なプチ・スパ気分を味わえます。

バスタイムのケア

バスタイムのケア

バスタイム中は血行が良くなり、筋肉の緊張もほぐれやすいため、自宅でのボディケアに最適なタイミングです。
より深いリラックスを得るため、まるで本物のスパのようにキャンドルを灯したり、アロマオイルの香りを楽しんだりといった演出を加えてみてもでしょう。旅の疲れが癒される共に体の内面から深くリフレッシュ出来るはずです。

その時に大切な事はゆっくりと湯船につかって体を温める事。これで旅行を楽しんでいるうちに溜まってしまった老廃物が排出され、新陳代謝も促進されます。
さらに発汗作用がある入浴剤やバスソルトもお薦めです。一方、帰国後の忙しさにかまけてせっかくのバスタイムをシャワーだけで済ませてしまうと、逆に疲れが取れにくくなってしまいます。

押さえておきたいポイント

押さえておきたいポイント

入浴の前後には水分をしっかり摂る事を忘れないようにしましょう。その際に飲む水は常温のものが最適とされています。
こうして汗として流れ出る水分を補うようにすれば、体内の「毒素」を排出するデトックスの効果が高まるはずです。

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