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ハワイでヨガを楽しもう!Enjoy yoga

インド発祥と言われているヨガですが、爽やかな気候のハワイはヨガをするのに最適な環境です。自然のエネルギーを感じながらヨガを楽しみ、健康な心と体作りを目指してみませんか?

ヨガの起源

ヨガの起源

ヨガの起源は約4500年前のインダス文明に遡ると言われています。そして、ヨガの方針を記し、経典と言われる「ヨーガ・スートラ」は、次世代への継承を繰り返しながら発展していきました。

体を動かす事で、心や魂のバランスをコントロールするという考えから発展した「ハタヨガ」と瞑想・心理のコントロールを目的にした「ラージャヨガ」、そして奉仕の精神を養うための「カルマヨガ」などその種類も豊富です。
インドではこれらのヨガを総合的に行いますが、現在私たちが接しているヨガは主にハタヨガという事になります。

ハリウッドセレブたちの間で話題となったヨガは、日本でも大変なブームとなりました。多様なスタイルのヨガが誕生し、現在のヨガ人口は100万人以上、その数は年々増え続けています。ハワイでもそのブームは例外ではありません。ぜひ挑戦してはいかがでしょうか。

ヨガの効果

「自分」と「他のもの」の調和と融合を目指すための修行法として行われていたヨガですが、現在私たちが接しているのは、主に体を動かすための「ハタヨガ」と瞑想のための「ラージャヨガ」が中心と言われています。
ヨガの効果は、以下の通りです。

ヨガの効果

1.ダイエット

日常では使わない筋肉を刺激し、基礎代謝を上げる事でインナーマッスが鍛えられます。消費カロリーも多くなりますので、太りにくい身体になります。

2.身体の歪みの矯正

様々なポーズを取るヨガは、体の歪みを把握する事が出来ます。また、背骨や骨盤はもちろん、身体の歪みの矯正にも最適です。

3.リラックス効果の向上・ストレス解消

深呼吸を大切にしているヨガを行うと日頃無意識に行っている呼吸も非常に重要です。無意識に行っている呼吸も意識する事で、自然と精神が安定します。

4.ホルモンバランスを整える

リンパ線を刺激するポーズもあり、ホルモンのバランスを整えます。冷え性などにも効果があるので女性に最適なのです。

5.デトックス効果を高める

内蔵が刺激されるので、体内の血流が良好な状態に。また、汗と一緒に老廃物対外へ排泄されます。アンチエイジングや美肌効果も抜群です。

健康な体つくりの為にハワイで様々なヨガを楽しもう!

ヨガの起源

自然に逆らう事なく「自と他」のバランスを大切にして生きていくヨガの奥深さは、人々を惹きつけてやみません。
ヨガを行う環境の整ったハワイでぜひチャレンジしてみましょう。

ホットヨガ

日本でもブームのホットヨガ。人工的に作られた、高温多湿な環境下で呼吸を意識しながら身体を柔軟に動かすヨガです。陳代謝と体の柔軟性を高めながらダイエット効果もあるので、ハワイでもとても人気です。ダイエット効果を始め、美肌効果、体質改善など様々な効果を実感することが出来るでしょう。最近では、アレルギー体質の改善としても注目を集めています。

ビーチヨガ

朝の涼しいうちに行われるビーチヨガは、自然のエネルギーを感じる事が出来るので心身ともに健康へと導き、スッキリとします。ハワイへいざ到着したものの、時差ボケが…、という方にお薦めなのがビーチヨガです。日本からのフライトでは、早朝にハワイへ到着するため、ボンヤリとしてしまった身体を正常な状態へ戻しましょう。予約無しでも体験出来るビーチヨガもあるのでチェックしましょう。

パークヨガ

ワイキキの中心のカピオラニ公園で行われるヨガが注目を集めています。早朝に行われ、木々も息吹を感じながら身体を動かすことで、これまでとは違った体験をすることが出来ます。大地のマナを得て、身体を動かすことで精神のバランスも良くなるでしょう。地元ロコだでなく、観光客も多く参加しているのが特徴です。

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